Mensen, også kjent som menstruasjon, er en naturlig prosess som skjer i kvinnekroppen hver måned. Det er kroppens måte å rense seg selv på, og det varer vanligvis i omtrent 3-7 dager. Under mensen frigjøres livmorens slimhinne, som ikke lenger trengs dersom det ikke har skjedd en graviditet. Dette fører til blødning som kan variere i mengde og farge.
Noen kvinner opplever symptomer som kramper, humørsvingninger og ømme bryster under mensen. Disse symptomene skyldes hormonelle endringer i kroppen. Det er viktig å ta vare på seg selv under mensen ved å bruke egnet hygiene og sørge for å ha tilstrekkelig med bind eller tamponger tilgjengelig.
Det er også viktig å merke seg at mensen ikke er en unnskyldning for å unngå fysisk aktivitet eller jobb. Mange kvinner opplever faktisk at trening kan lindre menstruasjonssmerter og humørsvingninger. Så ikke la mensen stoppe deg fra å leve livet ditt som vanlig!