Dehydrering kan føre til hodepine, tretthet og forvirring. Det er viktig å drikke nok vann for å unngå dehydrering. Kroppen trenger vann for å fungere ordentlig, og mangel på væske kan føre til alvorlige helseproblemer. Vær oppmerksom på tegn på dehydrering, som tørr munn, mørk urin og svimmelhet. Sørg for å drikke minst åtte glass vann om dagen for å opprettholde riktig hydrering.