Elektrolytter er essensielle for kroppens funksjon, og de spiller en viktig rolle i å opprettholde riktig væskebalanse. De hjelper også til med å regulere muskelkontraksjoner og nerveimpulser. Elektrolytter finnes i matvarer som frukt, grønnsaker og meieriprodukter, samt i sportsdrikker og kosttilskudd. Det er viktig å sørge for å få nok elektrolytter gjennom kostholdet for å unngå dehydrering og opprettholde god helse.