Kognitiv trening kan bidra til å forbedre hukommelse, oppmerksomhet og problemløsningsevner. Studier viser at regelmessig kognitiv trening kan redusere risikoen for demens og Alzheimer. Noen mennesker hevder at kognitiv trening kan gjøre deg smartere og mer effektiv i hverdagen. Det er viktig å utføre varierte kognitive øvelser for å stimulere ulike deler av hjernen. Kognitiv terapi brukes ofte som en behandlingsmetode for personer med depresjon, angst og andre psykiske lidelser. Det er viktig å opprettholde en sunn livsstil med regelmessig trening, sunn kosthold og nok søvn for å opprettholde god kognitiv helse.
