Kreatin er et naturlig forekommende stoff i kroppen som spiller en viktig rolle i energiproduksjonen under fysisk aktivitet. Ved å ta kreatintilskudd kan du øke kroppens lagre av kreatin, noe som kan bidra til økt styrke, muskelmasse og ytelse under trening. Studier har vist at kreatintilskudd kan være spesielt effektivt for idrettsutøvere som driver med eksplosive idretter som sprinting og vektløfting. Det er også blitt hevdet at kreatin kan ha positive effekter på hjernens helse og kognitiv funksjon. Det er viktig å følge anbefalte doseringer og konsultere en helsepersonell før du begynner å ta kreatintilskudd for å unngå eventuelle bivirkninger.
